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7个动作缓解膝盖酸痛一口气上五楼不费劲！

2017-04-29

大腿内侧拉伸*45秒

7个动作缓解膝盖酸痛一口气上五楼不费劲！

背部挺直，被拉伸的一侧大腿伸直;

俯身，将伸直的大腿内侧朝向对面。

腿部运动及全身的HIIT运动之后，充分的拉伸能够缓解膝盖的压力。不要偷懒，长此以往只会加重运动损伤!

7个动作缓解膝盖酸痛一口气上五楼不费劲！

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